Повернення молодості

Хвороби здебільшого – від забитості судин і зношеності серця. Як його підкріпити?

Особлива увага до овочів, бобових, олій, нежирного сиру. Це не просто їжа для сердечників, але й ліки.
Не нехтуйте сніданком.

Позбувайтеся м’ясоїдства.
Бажано тричі на тиждень їсти рибу.
Пийте нежирне молоко.

Сім волоських горіхів щодня. І бодай 15 ягід малини (свіжої, сушеної, мороженої) або ложку малинового варення.
Не цурайтеся червоного вина за вечерею (не більше келиха).

Остерігайтеся згущення крові. Розріджують кров олії, яблучний оцет, часник і цибуля, цитрини, соняшник, буряк, риба, помідори, овес, малина, чорниця, суниця, журавлина, вишня.

Неодмінно щодня прогулянка. Краще біля дерев чи води. Ще краще підніматися на гірку (повільно).
При сидячій роботі щогодини робіть присідання. Бажано на свіжому повітрі чи хоча би біля вікна. Коли присідаєте, спину тримайте прямо. Після вправ випийте води. Будь-які зусилля, всяку роботу завершуйте бодай кількома ковтками води.

Частіше провітрюйте помешкання, де спите. Виносьте вранці постіль на сонце чи мороз. Частіше міняйте її.
З легким серцем позбавляйтеся непотрібних речей.
Посадіть під вікном кущ глоду і малини, а в городі – дві грядки моркви. Посійте конвалію і кріп.
Якщо «хапає» сердечний напад, починайте кашляти. Вдихнули – і відкашлялися, вдихнули – і відкашлялися…
Якщо перехвилювалися, вийдіть на повітря і глибоко дихайте. Відтак випийте заспокійливий чай.
Споживайте сливові компоти і киселі.

Добре, якщо любите співати. Під час молитов і співів людина не старіє.
Навчіться радіти маленьким пригодам, мати задоволення з усього, що робите.
Починати і завершувати день молитвою.

Якщо біль несподівано здавить серце: стискати і розтискати лівий кулак. Біль поволі відступить.
Дуже помічні холодні водні процедури для рук.
Щодня з’їдати бодай одне ядро гіркого мигдалю.
Рани і шрами не зовні, а всередині нас.

Уздоровлення якогось органу і загальне зцілення починається тільки після «виправлення» серця.
Це означає безнастанне очищення тіла, очей, вух, носа, мови, свідомості. Тобто очищення себе і своїх почуттів від злості, від сміття гріхів і негативних думок. Бо саме це забирає енергію, створює безлад у житті і множить хвороби.

Чистота, ясність, спокій. Вони з’являються з практиками вимивання всіх забруднень, видалення всіх перешкод, відмежування від хаосу, утримання від лихих учинків і поганого оточення. Стан внутрішньої чесноти зцілює. А ще – безмежне почуття подяки і поваги до життя, благословення природи Сущого.
Це і є розкіш здоров’я.

Із книги "Вік і лік. Рецепти на всяку оздоровчу потребу від карпатського знатника Андрія Ворона".

Мирослав ДОЧИНЕЦЬ