Дихайте животом!

Багато зараз в мережах порад аби не заразитись. Але контагіозність COVID 19 дуже висока й шведські лікарі пишуть, що поки все людство не перехворіє, вірус не спиниться. Краще зараз в умовах повзучої інфекції зрозуміти що робити вже зараженому.

Що головне в причинах смертності? Застійна нижньодольова пневмонія.

Яка її профілактика? Дихальні вправи. Особливо, діафрагмальне дихання. Тобто, дихання животом. Це як кашіль без "кх"- тобто, без натужування. Є купа відеоуроків на ютьюбі від йогів, реабілітологів та інструкторів здорового способу життя й вокалістів. Життєво важливо навчитися. Це дає можливість організму окислити середовище нижніх відділів легень, де зазвичай болото застій і поживний бульон для вірусів і бактерій, і знизити в декілька разів ризик ускладнень.

Я чому це знаю, як невролог і нейрореабілітолог - при інсультах і спінальних травмах іще більший (в рази) відсоток смертей від нижньодольових пневмоній. А при коронавірусі, пишуть, - усього три відсотки. Тому зверніть увагу.

Едуард ДРАЧ