Пілатес для здоров'я та краси

Кажуть, що досконалості немає меж. Сучасні люди хочуть завжди залишатися в тонусі, дивувати оточуючих своєю енергією, бути стрункими, підтягнутими. Однак не всі види спорту підійдуть для початківців. Новачкам з базовим рівнем підготовки рекомендовані тренування з пілатесу. 

Пілатес – це система вправ, орієнтованих на підвищення пластичності, зміцнення м'язів, вироблення певних дихальних звичок, підвищення усвідомленості. На заняття, що проводяться спеціалістом своєї справи, мешканці Львова та області можуть записатися тут https://trystyhii.com.ua/services/pilates/. 

З історії пілатесу 

Батьківщиною пілатесу є Нью-Йорк (Америка), про систему вправ заговорили в 1920-х роках. Засновником першої школи пілатесу став Й.Пілатес. Система вправ включає в себе духовні практики, на кшталт тайчі, йоги, які органічно поєднуються з розтяжкою та фізичними вправами, а також дихальними практиками, які впливають на концентрацію. Спочатку пілатес застосувався у якості методу реабілітації. Цим пояснюється плавність рухів з акцентом на техніку виконання, м'язи кору, робота над правильним диханням, балансом. 

Переваги занять пілатесом

На даний час пілатес набув широкого поширення і є оптимальним видом спортивних тренувань для новачків і не тільки. Виділимо переваги системи вправ. 

1. Збільшення гнучкості, що досягається шляхом застосування різних розтяжок, силових навантажень разом із технікою правильного дихання. 
2. Позитивний вплив на силу м'язів, зняття блоків тіла, усунення наслідків гіподинамії, відновлення травм. Вправи характеризуються широким діапазоном рухів, що позитивно впливає на реабілітацію.
3. Зміцнення м'язів корпусу, що згодом забезпечує тілу гарний баланс, допомагає запобігти травмам, підвищує тонус м'язів. 
4. Абсолютна безпека, оскільки система вправа заснована на контролі положення тіла. Тут немає різких та швидких рухів, великих силових навантажень. 
5. Позитивний вплив на емоції, що забезпечується проведення дихальних практик. 
6. Підвищення якості циркуляції крові, що допомагає зняти втому, запаморочення, сприятливо вплинути на зовнішній вигляд. 
7. Поліпшення якості дихання завдяки практиці усвідомлених і контрольованих вдихів-видихів. 
8. Тренування усвідомленості, що згодом забезпечує гіроцеузні, плавні рухи. 
9. Зниження стресу, сприяння когнітивному підйому завдяки медитативній складовій вправ. 

«Три Стихії» – відомий оздоровчий центр та СПА у Львові, пропонує комплексні колові тренування, які поєднують кардіо навантаження з силовими. Вони позитивно впливають на корекцію фігури, прискорюють обмін речовин, сприяючи жироспаленню. Заняття проводяться професіоналами, а записатися легко онлайн. Відчуйте себе відповідальним за своє здоров'я, подарувавши тілу легкість, бадьорість та гнучкість!