Аби бути здоровим, треба мати здорову натуру

І силу характеру. Зробіть потребою легеньку «муштру» тіла й духу бодай одну годину в день. Більшість недугів як приходять, так і минають самі. Їх долає наша кріпка природа, себто – робота, вправи, терплячість до холоду, голоду, жари, втоми, здоровий природний стіл, жива вода. Що більший натиск світу на нас – тим більше треба годити здоров’ю. Звір при цьому рятується бійкою або втечею. Людина – свідомими фізичними та духовними вправами.

Наша нутряна сила
Ще він казав: «Скільки маємо сили нутряної, стільки в нас духу, стільки успіху, радості, талану і таланту.

Ми стягуємо нутряну (нервову) силу, коли:
стрічаємо зріднених духом;
мандруємо;
творимо щось за велінням серця;
опановуємо нове діло;
дістаємо нові знаття;
молимося;
прощаємо кривди;
сходимося з приязними людьми;
прогулюємося без мети і без поспіху;
долаємо страхи;
звільняємо оселі від зайвини;
говоримо правду;
слухаємо миротворну музику;
створюємо щось своє, осібне;
пораємо землю, доглядаємо за рослинами;
годуємо тварин;
читаємо добрі книги;
годимо своєму тілу (дотики, масажі, плавання, купання, паріння в лазні)».

Мирослав ДОЧИНЕЦЬ

Із книги. "Вік і лік. Рецепти на всяку оздоровчу потребу від карпатського знатника Андрія Ворона".